ಈಗೆಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕ ಳಾಗಿದಿರುವ ಸ ಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿ ನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಮ ಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂ *ಡಾಣುಗಳು ಹಾಗೂ ಪುರು ಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾ *ಣುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಕ್ಕಳಾ ಗುವುದು.ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀ ರ್ಯಾ *ಣುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:

ಪುರು ಷರ ಫಲವ ತ್ತತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೀ *ರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲ ವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆ ಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನ *ಟ್ಸ್ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ – ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಬಾದಾಮಿ, ಹ್ಯಾಸಲ್ನಟ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್ ನಟ್. ವೀ *ರ್ಯದ ಚೈತನ್ಯ, ಚಲ ನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ರೂಪ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ಜೊತೆಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ವೀ *ರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲದು.

ಧೂ *ಮಪಾನ ಹಾಗೂ ಮ *ದ್ಯ: ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಧೂ ಮಪಾನ, ಮ *ದ್ಯ ಸೇವನೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ 25-30 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ವೀ *ರ್ಯಾಣುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
ಪೋಷಕಾಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರ: ಕೆ ಫೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಧಿಕ ಸೊಪ್ಪು, ತರಕಾರಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂ ಸ ಇವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
Couples moving at a faster pace as relationships intensify in lockdown, experts say | UK News | Sky News
ಲೈಂ *ಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂ *ಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಲೈಂ *ಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಸಂ ತಾ ನೋತ್ಪತ್ತಿಯಾಗವುದು ಮತ್ತು ಸೋಂ ಕಿನಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಒ ಳ ಉ*ಡುಪು: ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉ ಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಒಳ ಉಡುಪು ಬಿ ಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ವೀ *ರ್ಯಾಣುಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
ಪಾಲಕ್, ಲೆಟಿಸ್, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಶತಾವರಿಯಂತಹ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯ ಥೇಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀ *ರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲ, ಇದು ವೀ *ರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ರೂಪ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಇತರ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು.ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಸತು ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ವೀ *ರ್ಯಾಣು ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜ. ಸತುವಿನ  ಕೊರತೆ ಟೆ ಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಕಳಪೆ ವೀ *ರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಬಂ *ಜೆತನದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.




ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮತ್ತು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ ಶೇರ ಮಾಡಿ...
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •