ಪುರುಷರ ಈ 7 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಲೈಂ *ಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೆ,ನೋಡಿ…

Health/ಆರೋಗ್ಯ Home Kannada News/ಸುದ್ದಿಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಲೈಂ *ಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ಲೈಂ *ಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖ *ಲನ, ನಪುಂ *ಸಕತೆ, ಕಾ *ಮಾಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ನಿಮಿ *ರುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ತ್ರಾಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಏಳು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಲೈಂ *ಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅದ್ಭುತಗೊಳಿಸುವ ಪುರುಷರ 7 ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

ಲೈಂ *ಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವ 7 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು : ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂ*ಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಲೈಂ *ಗಿಕ ಜೀವನ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ತಪ್ಪಿಸುವುದು: ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರಉಳಿಯುವ ಪುರುಷರು ಅದ್ಭುತ ಲೈಂ *ಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಸರಿಯಾಗಿ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ : ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಕಾ *ಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರ ಲೈಂ *ಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ನಪುಂ* ಸಕತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

Pradhan Mantri Jeevan Jyoti Bima Yojana All you need to know about this Policy | ಪ್ರಧಾನ ಮಂತ್ರಿ ಜೀವನ ಜ್ಯೋತಿ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ– News18 Kannada

ಧ್ಯಾನ: ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಅದ್ಭುತ ಲೈಂ *ಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಲೈಂ *ಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು: ಪ್ರತಿದಿನ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಪುರುಷರು ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾ *ಮಾಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮದ್ಯದ ಚಟದಿಂದ ದೂರ: ಮದ್ಯ ವ್ಯಸನವು  ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಬಂದು ಲೈಂ *ಗಿಕ ಜೀವನ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ದೂರ : ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಭರಿತ ರಕ್ತವು ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ: ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಉತ್ತಮ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಲೈಂ *ಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿರುವ ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಲೈಂ *ಗಿಕ ಅರೋಗ್ಯ ಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೆ ತಪ್ಪದೆ ಇವುಗಳ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಲೇ ಬೇಕು ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.




ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮತ್ತು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ ಶೇರ ಮಾಡಿ...