ನಮಸ್ಕಾರ ಸ್ನೇಹಿತರೇ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಬೇಕು. ಜನರು ಹೇಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅವರು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು. ಕೊಳಕು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ ಅವು ಸೋಂಕಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಭಾಗಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.
ಹೊಕ್ಕುಳ: ಹೊಕ್ಕುಳವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೊಕ್ಕುಳವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಹೊಕ್ಕುಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಬೆವರು ಕೂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ: ಕಿವಿಯ ಹಿಂಭಾಗವು ರೋಗಾಣುಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಿವಿಯ ಹಿಂದಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಾಣುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಒಣ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕಿವಿಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಬಟ್ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೊಡೆಗಳು: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆವರು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆವರು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತುರಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಭಾಗಗಳು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
ನಾಲಿಗೆ: ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವರು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ನಾಲಿಗೆಯನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಾಲಿಗೆಗೆ ಅನೇಕ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುಗಳಿವೆ, ಈ ಸ್ಥಳವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಗಬ್ಬು ನಾರುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಇದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಬೆರಳಿನ ಉಗುರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ: ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ಅವರು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
